最近よく耳にする　メタボリックシンドローム
　　　＝お腹の周囲が大きくて、　血圧が高く、　血中脂肪が多く、　血糖値が高い人を言います
その主犯が「内臓脂肪」　内臓脂肪が多いと血液中の中性脂肪が増えてしまいます。そうなると血栓が詰まり、　脳卒中を引き起こしかねない

で、　自他ともに認める私もその仲間に入るであろう体形

さっそく無理せず出来たら簡単ダイエットを探してみた
ありました、ありました＾＾

空腹を感じたらキャベツを食べよう
生キャベツの６分の１を、　５CM角に切って食べるだけ
ただし１０分ほどかけてよく噛んで食べること
満腹中枢が１時間ほど満腹感を感じるそうです
食前に食べれば食事の食べすぎを防げるし、　な、な、なんと
夜遅く食べてもいいらしいですよ

キャベツはビタミンCや,　ビタミンU,食物繊維も豊富で、　この方法で痩せた人は肌荒れや便通がよくなるなどの効果があったそうです

ドレッシングはカロリーオフのものをお好みで
カレー粉やさんしょうに少し塩を足して、　つけて食べるのも美味しいらしいです
キャベツだけでは飽きるので、　レタスやトマト、きゅうりを加えてアレンジしてもいいらしいです

やはり値段の高いキャベツは美味しいのでお薦めとか・・・・



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